A alimentação é essencial para nossa sobrevivência, bons hábitos alimentares nos trarão saúde, disposição para nosso dia a dia, assim como a atividade física é importante, eu sempre digo que exercício físico é como escovar os dentes e tomar banho, devem ser uma rotina em nossas vidas. Sim eu disse rotina mas não monotonia dos treinos, nossos treinos são constantemente variados para que nosso corpo sempre tenha respostas fisiológicas positivas. Assim, como nosso treinamento é de alta intensidade nossa alimentação não deve ser precária, ou de dieta pobre em macronutrientes e vitaminas e minerais, vejo diariamente no box, pessoas fazendo dietas mirabolantes para tentar "secar", ou vir ao treino em jejum!! "My god!!!!!!", para você "sobreviver" principalmente em nossos treinos sem correr o risco de desmaiar, o que pode ocorrer acidentes graves pondo em risco sua saúde e a dos colegas também! Nosso treino é tão intenso que em uma aula seu metabolismo aumenta 3 vezes mais que qualquer outra atividade física convencional da qual você era acostumado a treinar sem se alimentar adequadamente! Então, se você quiser ter um corpo legal, saúde, e sobreviver aos treinos, não faça dieta de fome!!!!!!!! Vamos a nossa técnica do dia. Trabalharemos LPO Snatch!!

Às 7p.m. Crossfit Endurance.

O recovery day ativo de hoje corrida de 3 miles RPE 60%

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