Pessoal, a partir de amanhã a capacidade de alunos por aula é de 25 alunos por horário, então tentem chegar mais cedo e coloquem os nomes na lousa, comecem o pré aquecimento para começarmos no horário os treinos.  

Accessory

4 x 3-5 Strict pull ups

4 x 5 strict hand stand push ups

 

Conditioning

50 D.U.

5 Pull Ups

40 D.U.

10 Pull Ups

30 D.U.

15 Pull Ups

20 D.U.

20 Pull Ups

10 D.U.

25 Pull Ups

flex

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