Agora com os horários cheios, ao chegarem coloquem seus nomes na lousa, iniciem o aquecimento articular 10 minutos antes do inicio da aula, prestem atenção na explicação no aquecimento, técnica e wod, para que a aula flua melhor, para não atrasar as outras turmas! Estou gostando de ver a dedicação e vontade de vocês!

A.

30 Hip Extension

30 Air Squats

30 Sit Ups

30 Good Morning

30 Punchs

B.

Mobility/stability

C.

15:00 to find a new RM of Deadlift

D.

1 Mile Run

4x200m Run rest 1'30"

rafa

 

Comment