alemao

Está chegando!!! Dia 15 de janeiro iniciam as inscrições para o Open 2015. O maior evento no mundo do Crossfit vai começar!!  

A. Warm up

2 Rounds of CFWU

B. Mobility

C. 15:00 to find a New PR of Front Squat

D.  8:00 EMOM

5 Globet Squat Avançados(32/24) Iniciantes(24/16)

Max Box Jump Umbrokem

fs

As imagens foram tiradas da Crossfit.com

 

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